心の健康の具体的な要素とは

カウンセリング

体が健康になる心が健康になるという言葉があります

体が健康になるというのは、病気がなく体が丈夫でご飯が美味しいといったイメージがあり具体的なイメージが浮かびやすいと思います

心が健康になるというのは、生き生きと自分らしく生きると言うイメージがあります

ただどのようなことが出来ている状態が心の健康なのかが、具体的なイメージがしずらいと思います

心の健康に関わる具体的な条件は

情緒的健康

知的健康

社会的健康

人間的健康

という要素があります

情緒的健康とは、自分の本音や気持ちを理解して、表現したり想いと伝えられること

知的健康とは、現実的な問題に対して、適切に考えようとして、行動に移すことが出来る

社会的健康とは他人や社会と建設的でよい関係性を築くことができる

人間的健康とは人生の目的や意義を見出し、自分の意志で人生を選択していく

というような感じで、心の健康とは実生活に関わり合いのあるようなことが多いようです

こうして並べてみると、ハードルが高いと感じてしまいます

でもある程度方向性が理解できるだけでも指針になると思います

後は

心が満たされる

心が喜ぶこと

安心感を得ること

自分の心が何を求めているのかを理解して、自分の心の想いを大切に尊重してあげることを習慣にしてみましょう

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