パニック障害・不安障害が長引く理由と回復の３ステップ│西宮市

パニック発作や強い不安が続くと、「一生このままなのでは」と心が固まってしまうことがあります。
しかし適切な順序でケアを進めていけば、パニック障害は“条件が揃えば確実に回復していきます。
当院でもご相談が増え、1〜2ヶ月の経過でここまでの変化が出ています。

・吐き気と恐怖心で外出も外食もできず、学校を3ヶ月休んでいた方
→ 外食が可能に。学校にも数時間登校できるように改善。

・胸の苦しさで寝込む日が多く、ほとんど家から動けなかった方
→ 症状が大幅に減少し、短期の仕事に復帰。

・抑うつと不安で階段を降りるだけで強い恐怖を感じていた方
→ 体の重さが改善し、階段を自力で降りられるまで回復。

どのケースも施術計画に沿って順調に改善しています。

回復の３つの鍵

パニック障害が改善する方には共通点があります。それは次の３つを継続できた方です。

① 脳の過剰反応・トラウマ反応を抑制する施術
恐怖回路を落ち着かせ、脳が安心を思い出せる状態に整えます。

② 小さな不安（発作）を自分で調整するセルフケアの習得
呼吸や体感覚を使って、自分で鎮められる力を育てます。

③ 小さな「できた」を積み重ね自信を取り戻す
少しずつ成功体験を増やすことで、不安への抵抗力が高まります。

この３つが揃うと、回復は大きく前に進みます。

パニック障害が長引く理由

長引いてしまう方には、ほぼ必ず以下の２つが起こっています。

・不安に囚われ続け、脳のエネルギーが疲弊してしまっている
・不安を避ける生活を続けた結果、恐怖がさらに強化されている

この悪循環が続く限り、症状は自然には軽くなりません。
しかし、逆にこの２つを止める習慣に変えていくと、回復はスムーズに進みます。
そのためには、まず脳の過剰反応を落ち着かせ、
体に「安全の感覚」を取り戻す施術が必要になります。

最後に

パニック障害や不安障害は、ひとりで抱え込むほどつらく、回復が遠のいてしまいます。
もし今「このままではしんどい」「少しでも楽になりたい」と感じておられるなら、

どうか一度ご相談ください。

西宮市でパニック障害・不安障害の改善を目指す方を丁寧にサポートしています。
初回相談は無料ですので、お気軽にお問い合わせください。