心のセルフケア講座（４回目）

今回心のセルフケア講座　４回目を開催しました

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心のセルフケア講座とは、自分の思考の癖を知り、その癖を自覚した後に、よりバランスの取れた考え方に変化させることで、心の負担を減らして、心にゆとりをもった生活を送れるように考えられた講座になります

心のセルフケア講座の計5回で、バランスのとれた考え方を学びます

今回４回目の概要は、自分の言いたいことを上手に相手に伝える為の方法を勉強しました

自分の言いたいことがあっても

こんなこと言ったら相手が気を悪くするんじゃないか？

こんなこと言ったら周りから嫌われるに決まっている？

などの想いから、相手の言動に対して反論したい思いがあったとしても、無意識に我慢していてます

そして時間が経ってから

あの時ちゃんと自分の気持ちを言っとけば良かったな～

と怒りの感情を溜め込んでしまう性格の方がいます。

そういう場合、どのように相手に自分の想いを伝えたら、相手にも配慮しながら自分の想いを伝えられるかを、アサーショントレーニングという方法を用いて、具体的に考えて行きました

色々なパターンで考えていきましたが、２つの公式を基準に考えれば、上手に伝えれえることを受講生と確認しました。

後は実際の現場で練習していけば身についてきます。

最期は受講生の具体的な悩みに対して、心の法則を当てはめて考えていきました

そう考えたら、感謝の気持ちがでてきますね～

と受講生も心のゆとりが持てたようです。

私達は考えるという脳の機能を、いつの間にか自ら、心に負担になるような考え方を導き出して使っていることがあります。

次々に心の豊かさを産み出す考え方に修正し、残りの人生を楽しく過ごしていきたいものです

最後までお読み頂きましてありがとうございます

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