クライアント様施術感想
自律神経失調症
胃腸の不調 呼吸のしずらさ ふあふあ感
20代 女性
自律神経失調症
不眠 頭痛
40代 女性
乱れた自律神経のバランスを整えるセルフケア法
自律神経の働き
自律神経は気温、気圧、運動、食事など、外部の環境状況に合わせて、最適な体内環境に自動的に変化させてくれます。（エアコンの自動運転みたい）
自律神経失調症、自律神経のバランスが崩れている状態って？
交感神経と副交感神経が環境に合わせて、体内の働くを最適な働きにします。その働きにずれが生じてくるのが自律神経失調症です。
例えば、夏暑い日に、体温を逃がす為に汗をかいて体温を外に逃がし、体温を最適にするための自律神経の健全な働きです。
しかし気温が高くもないのに、手汗がひどくなったり、忙しくしてないのに、心臓の鼓動が激しくなったり、外部環境や行動と、自律神経の働き方が一致せず、最適な体内の働きになっていない状態が自律神経のバランスが崩れている状態です
自律神経失調症になる原因は？
体の機能面と生活環境が原因になることが多いです。
体の機能面で言えば、頭蓋骨、脊椎の制限が原因になることがあります。痛みや不快感が長期間続いている場合も、長く続く身体的ストレスから自律神経のバランが崩れることがあります。睡眠不足も自律神経のバランが崩れる原因になります。
生活環境で言えば、人間関係のストレスが続いている場合、自律神経のバランが崩れることが多いです。ストレスにより交感神経が緊張し続け、不眠や胃腸の不調、、便秘、冷え、眩暈などの症状が出やすくなります。
自律神経のバランスを整える方法とは
体の機能面を回復させる
自律神経のバランスが崩れるというのは、頭蓋骨が緊張している状態になっています。（上部頸椎も）
緊張状態が続くと脳がリラックスできず、副交感神経に切り替わりにくくなっが結果、自律神経のバランスが崩れやすくなります
頭蓋骨を緩めて脳血流（脳脊髄液の循環）を促していくと、自然と体の力が抜けてリラックスし、レム睡眠状態になります。副交感神経が優位になって、ようやくリラックス感を感じることができます。
手法でいえば頭蓋仙骨療法や気功などのかなりソフトな手法で、自律神経のバランスを整えていきます
副交感神経が優位になり内臓の働きも良くなることも多いので、お腹が鳴りだすことも多々あります
環境面を整える
普段の生活リズムや環境もととのえます。
自律神経のバランスを崩す大きな要因の一つとして、ストレスと睡眠不足があります。
・ストレスを和らげる
悩みが多い、我慢していることがある、不安が強い
など心理面の解消も時には必要です。
そういう場合は、悩みやストレスを人に聞いてもらうだけでも、スッキリすることがあります。心が楽になることで、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整います
・睡眠時間を確保する
大きな影響があるのは睡眠時間です。最低６－8時間30分はとります。睡眠中に脳の働きの最適化が行われているので、自律神経のバランスも整えられるわけです
自律神経失調症（入眠時のセルフケア法）
どのように回復していくの？
副交感神経が優位になる回数が多くなれば、自然とバランスが整ってきます。
回復していくパターンも色々あります
施術後すぐに症状が落ち着いくるパターン
施術後に色々な症状が出たり消えたりしながら、だんだん症状が小さくなっていくパターン
があります。
回復期間は症状を発症してからどれぐらい経過しているのにかに比例しやすいです。
自律神経失調症を自覚してからの、期間が短ければ１～3回程度で安定します。
年数が経過していると3か月～1年程度安定するのにかかる場合もあります（個人差によっては早く回復する場合もあります）
自律神経のバランスが崩れて長引いてくると、最初の症状と違う症状が出てきます。例えば胃の不快感だけだったのが不快感を感じて無気力になったりして、症状が複雑化してきますので、早めの対応が望まれます
定期的に何度も施術して治癒力を高め続ける必要があります
自律神経失調症の施術の流れ
問診
自律神経失調症になった経緯をお聞きしていきます。今どのような症状が辛いのか心身の状況を答えられる範囲でお聞きして、原因を追究していきます
手法選定
お聞きしたお話しの内容から、おおよその原因を推測後、
判断しご説明させていただきます
施術スタート
施術をします。ソフトなわからないことがあれば質問してください
施術終了
終了時に心身の状況の確認と説明、ご自宅でやっていただくセルフケア方法など自律神経失調症の回復にまつわるアドバイスをさせて頂きます。必要に応じて日常生活でして頂く、自律神経を整えるセルフケアの練習を一緒に致します
今後の方針
自律神経失調症の回復にまつわる話を生活環境などをもとに説明します。数回の施術が必要と感じた場合には、理想的な施術ペースの説明を致します（強制はしません）
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