自律神経失調症が改善しない本当の理由｜心と体が限界を迎える前にできること│西宮市

自律神経の乱れは「静かに」始まります

自律神経の乱れは、ある日突然起こるものではありません。
精神的な緊張やストレスが続くことで、
気づかないうちに交感神経が優位な状態が続いていきます。

「まだ大丈夫」「これくらい平気」
そうやって頑張り続けている間にも、体は静かに限界へと近づいています。

体のサインは最初、軽い不調から

交感神経優位の状態が続くと、
動悸・息切れ・めまい・不眠・食欲不振・胃腸の不調などが現れ始めます。

それでも無理を重ねると、
今度は不安感や神経過敏など、心の不調が重なっていきます。

「体がしんどい」
そのこと自体が、さらに大きなストレスになる悪循環に入ってしまうのです。

不安が不安を呼ぶループ

体の不快な症状に敏感になり、
小さな変化にも恐怖を感じるようになると、心は一日中休まりません。

そしてある日、
プツッと糸が切れたように動けなくなる。
体も心も重く、気力が湧かなくなり、うつ状態へと進んでしまう方も少なくありません。

なぜここまで悪化してしまうのか

本来、自律神経は視床下部が司令塔となり、自動でバランスを取っています。
しかし長期間ストレスにさらされると、その調整機能が追いつかなくなります。

車で例えるなら、
アクセルを踏み続けてエンジンがオーバーヒートした状態。
人間の場合は、心の消耗も同時に起こるため、回復には時間が必要になります。

回復の第一歩は「休む勇気」

回復のために最も大切なのは、
数日〜数週間、心と体を本気で休めること。

何年も無理を続けてきた体は、
一日休んだだけでは回復しません。

整体後に眠気・だるさ・微熱が出ることがありますが、
それは副交感神経が優位になり、治癒力が一気に働き始めたサインです。

回復期に必要なケア

休息でエネルギーが戻り始めたら、
整体やセルフケアで乱れた部分を丁寧に整えていきます。

特に、
パニック・不安・神経過敏といった二次的な心の状態は引きずりやすいため、
焦らず、ゆっくり向き合うことが大切です。

頑張り屋さんほど要注意

意志が強く、責任感のある方ほど、
体の「もう限界」という声に気づきにくい傾向があります。

「まだ動けるから大丈夫」
そう思っている方こそ、立ち止まる必要があります。

西宮市で自律神経失調症にお悩みの方へ

ナカムラヒーリングオフィスでは、
自律神経の状態を丁寧に見極め、心と体の両面から整える気功整体を行っています。

「もう限界かもしれない」
そう感じた時が、回復へのスタートです。
一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。