【どうしてこんなに疲れているの？】― 休んでも取れない疲れの正体 ―

 休んでも取れない疲れの正体 

「何もしていないのに…疲れている。」
「寝ても寝ても…体が重い。」
そんな自分に、驚いたことはありませんか？

それは体ではなく、脳が疲れているのかもしれません

最近は、体力の消耗よりも「頭の使いすぎ」による疲労、
つまり脳疲労で悩む方が増えています。

• いつも心配事を抱えている
• 過去の出来事を何度も思い出してしまう
• 「考えるのをやめたい」のに止まらない

これが続くと脳は休めず、回復しづらくなります。

疲労には2種類あります

1. 末梢性疲労：体の筋肉や体力が消耗して起こる疲れ
2. 中枢性疲労：脳が働きすぎて感じる疲れ（脳疲労）

中枢性疲労が溜まると、活性酸素が増え、脳に炎症を起こし、
自律神経のバランスまで崩してしまうのです。

脳疲労をやわらげる３つの方法

1. 感情のわだかまりをほどくこと
   怒りや不安が薄れると、頭は静かになり、回復が始まります。
2. 炎症を抑える食事
   • 生姜を取り入れる
   • 菓子パン・マヨネーズ・カップ麺などは控える
3. 首・肩・頭の血流を良くすること
   軽いストレッチやお風呂で温め、脳に酸素を届けましょう。

当院でできること

• カウンセリングで感情を整理し、頭を静める
• 頭蓋仙骨療法で脳の血流を改善し、自律神経を整える
• 気功でマイナス想念を浄化し、心を軽くする

あなたも感じていませんか？

• 「休んでも疲れが取れない」
• 「何もしていないのにだるい」
• 「眠っても目覚めが重い」

もし一つでも当てはまるなら、脳が「もう限界」と叫んでいるのかもしれません。

最後に…

今まで頑張ってきたあなたへ。
この疲れは「怠けているから」ではありません。

脳と心と体を、そっと緩めてあげませんか？
西宮で脳疲労と自律神経のケアをお探しの方、ぜひ一度ご相談ください

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