健康法が合わないと感じる方へ｜自分に合う養生法の見つけ方（西宮

「体にいいと聞いて始めたのに、なぜかしんどい」
「頑張って続けているのに、良くなっている感じがしない」
そんな違和感を覚えたことはありませんか？

今の時代、健康法の情報はあふれています。
断食、糖質制限、◯リットルの水、早起き、ヨガ、サプリメント。
でも、それがあなたの体に合っているかどうかは、また別の話です。

健康法が合わないのは、あなたのせいではありません

人の体質、生活リズム、心の状態は一人ひとり違います。
「良い」と言われている方法が、全員に当てはまることはありません。

無理に流行の健康法を続けるほど、
自律神経が乱れ、かえって不調が長引くこともあります。

私自身が体で学んだ「養生」の大切さ

私自身も、
胃の不調、便秘と下痢の繰り返し、肌荒れなど、慢性的な不調を抱えていました。
しかし「健康情報を鵜呑みにする」のをやめ、

自分の体の反応を基準に生活を整えることで、大きく変わりました。

小さな習慣が体を安定させる

朝食を菓子パンからオートミールとバナナへ変更し、
夜に自家製甘酒を取り入れたことで腸の調子が安定。
睡眠を6時間半以上確保するだけで、胃や肌の状態も落ち着いてきました。
昼食を抜き胃腸を休ませることで、
胃の痛みも軽減。

体が回復する時間をつくる

疲れが抜けない時は、スーパー銭湯でゆっくり過ごします。
血流が良くなり、体の芯から回復する感覚があります。

精神的な疲れには、瞑想やセルフヒーリング。
毎日少しでも行うことで、エネルギーの滞りが整い、不調が長引きにくくなります。

情報より「体感」を信じること

便秘には食物繊維、とよく言われますが、
摂りすぎて逆に悪化する人もいます。

大切なのは
「それをした後、体はどう感じているか」

楽になるか、重くなるか。
気持ちは穏やかか、疲れるか。

体の声を無視し続けると…

小さな違和感を無視していると、
やがて大きな不調や病気として現れます。

そうなる前に、
今の体と心の声に耳をすます習慣を持つことが大切です。

自分に合った養生法を見つけるために

当院で行っている氣功整体は、
単に体を整えるだけでなく、
「自分に合った養生法・生き方」の土台作りを大切にしています。

何をやっても疲れが取れない
情報が多すぎて、何が正しいかわからない

そんな方は、一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。