パニック障害でお悩みの方へ
病院で異常がないと言われた不安や発作に、ひとりで悩んでおられませんか？
突然、理由もなく強い不安に襲われたり、
息が苦しくなったり、動悸やめまいが出て、
「このまま倒れてしまうのでは…」
そんな恐怖を感じたことはありませんか？
病院で検査を受けても「異常なし」と言われ、
薬は出るけど不安は消えない、外出や電車、人混みが怖くなり、
「また発作が起きたらどうしよう…」
と常に緊張した状態が続いている方も少なくありません。
西宮市のナカムラヒーリングオフィスには、
このようなパニック障害や強い不安症状でお悩みの方が多く来院されています。
このような症状でお悩みではありませんか？
・突然の息苦しさや、めまいが起こる。
・喉の詰まった感じ、違和感がある。
・理由もない強い不安や恐怖感に襲われる。
・電車、車、人混み、レジの行列が怖くなった。
・美容院や歯医者など「すぐに出られない場所」が苦手
・「また発作が起きるかも」という予期不安が続く
・眠れない、常に体が緊張している
・病院では異常がないと言われたが、つらさを感じている
・頭痛や肩こりが酷く、呼吸も浅く感じている
一つでも当てはまる方は、自律神経のバランスが大きく崩れている可能性があります。
※実際に来院された方のお声（パニック障害）
パニック症状や強い不安で悩まれていた方が、施術でどのような変化を感じたのか
実際の体験談をご紹介しております。
あなたと似た症状の方の声が参考になるかもしれません。
リンク
▶パニック障害の体験談を見る
パニック障害は「心の弱さ」ではありません。
パニック障害は「気の持ちよう」「性格の問題」ではありません。
強いストレスや緊張状態が続いた結果、自律神経の働きが過敏になり、
危険な状態だと体が誤認識してしまうことがあります。
その結果
呼吸が乱れる
心拍が急に上がる
体の力が入り抜けない
といった反応が、実際に危険ではない場面でも起きてしまうのです。
そして多くの方が「また起きたらどうしよう」という不安を抱えながら、日常生活を必死にこなしています。
なぜパニック症状が繰り返されるのか？
パニック障害が長引く背景には、
自律神経の切り替えが上手く働かなくなっている
という共通点があります。
このような状態は一般的に
自律神経失調症とも診断されるとも
深く関係しています。
※自律神経の乱れについて詳しく知りたい方は
こちらのページも参考にして下さい。
本来自律神経は緊張（交感神経）とリラックス（副交感神経）を
状況に応じて自動的に切り替えています。
しかし
・過去の発作やストレスの記憶を思い出す
・無理を続けていた生活
・我慢や不安を溜め込む習慣
などが続いていると、体は常に「警戒モード」のままになります。
その状態では少しの刺激が加わると実際以上に強い反応が出てしまい、発作として表れてしまうのです。
当院が自律神経から整える理由
ナカムラヒーリングオフィスではパニック症状を
「発作そのもの」だけを捉えるのではなく、
体の緊張、呼吸のリズム、神経の過敏さといった
心身全体の状態を重視しています。
氣功整体やトータルセラピーを通して、
警戒モードからリラックスモードに変わっていくことで、然と力が抜けて、
自律神経が落ち着いて働ける状態に、少しずつ取り戻していきます。
「発作が起きない体」ではなく不安に振り回されにくい体と心を目指しています。
当院の施術の特徴
発作を無理に止めようとしない施術
パニック障害のお悩みの多くの方は
「発作を起こさないようにしなければいけない」
「不安を感じてはいけない」
と常に自分をコントロールし続けています。
しかしその状態自体が、体と脳神経をさらに緊張させ、
発作や不安を繰り返す原因になることも少なくありません。
ナカムラヒーリングオフィスでは
パニック発作を無理に抑え込むことや、
気持ちだけで我慢させることは行いません。
体が自然に落ち着いた状態に取り戻すことを大切にし
「起きないように頑張る体」ではなく
起きにくい状態に整えていく施術を行っています。
自律神経の「警戒モード」を静める整体
パニック障害が続いている方の体は、自律神経が常に緊張側（交感神経）に傾き、
脳が「危機があるかもしれない」と過剰に反応している状態になっています。
そのため少しの刺激や環境の刺激に対しても、
動悸、息苦しさ、めまいなどの反応が強く出てしまいます。
当院では気功整体やトータルセラピーを通して、
体の深い緊張をゆるめ、呼吸のリズムが整い、神経過敏な反応を静めていきます。
体が安心できる感覚を取り戻すことで、自律神経の切り替えが少しずつ正常に働き始めます。
呼吸と体感覚から「安心」を取り戻すアプローチ
パニック障害の方は
自分の体の変化にとても敏感になっています。
「息が浅いきがする」
「胸が苦しい気がする」
その小さな違和感が、強い不安へと繋がってしまうことがあります。
当院では無理に考え方や気持ちを切り替えたりはしません。
呼吸の深さ、体の感覚、力の抜け方など
実際に「体が大丈夫だ」と感じられる状態を大切にしています。
体が安心を覚えることで、
不安にふりまわされにくい、心身へと変わっていきます。
不安の波に合わせた施術計画
パニック障害には波があります。
調子が良い日もあれば、不安が強くでる日もあります。
当院では無理なペースや回数を押し付けることはありません。
その日の体調や不安の状態に合わせて
施術内容な体への刺激量を調整しながら進めていきます。
「今は外出は不安」
「人と会うだけでも緊張する」
そうしたお気持ちも含めて、安心してご相談下さい。
一人で抱え込まず、少しづつ整えていく場所として
サポートしていきます。
回復の目安・通院期間について
パニック障害の回復には個人差があります。
症状の強さやこれまでの経過、生活環境、ストレスの状態によって、
回復のスピードや必要な通院期間は一人ひとり異なります。
そのため当院では、
「◯回で必ず良くなります」
「短期間で完治します」
といった一律の目安はお伝えしていません。
ただし、多くの方に共通しているのは、
体が安心できる感覚を取り戻すことで、不安の出方が少しずつ変化していくという点です。
初期（1〜3回目）
まずは体の緊張をゆるめ、呼吸や神経の過敏さを落ち着かせることを目的に施術を行います。
「施術後に少し楽に感じた」
「体が軽くなった」
「呼吸がしやすくなった」
といった変化を感じられる方もいます。
安定期（4〜8回前後）
自律神経の切り替えが徐々に整い、
不安の波が小さくなったり、
発作への恐怖感が和らいでくる時期です。
外出や人混みへの不安が軽くなったと感じる方もいます。
定着期・再発予防
体が「警戒モード」に入りにくくなり、
不安が出ても振り回されにくい状態を目指していきます。
この段階では、間隔をあけながらのメンテナンス施術や、
再発予防を目的とした通院に移行される方も多くいらっしゃいます。
当院では、
その時の状態や生活状況に合わせて
無理のない通院ペースをご提案しています。
「今は通える頻度が限られている」
「まずは様子を見ながら進めたい」
といったご希望も、遠慮なくご相談ください。
一人ひとりのペースを大切にしながら、回復をサポートしていきます。
施術の流れ
① ご予約・お問い合わせ
当院は完全予約制となっております。
ご予約は、お電話・LINE・お問い合わせフォームから受け付けています。
「パニック症状があり外出が不安」
「初めてで少し緊張している」
といったご不安がある方も、事前にご相談いただけます。
無理に来院を勧めることはありませんので、安心してご連絡ください。
② カウンセリング・状態の確認
ご来院後は、まずお話をお聞きする時間を大切にしています。
・いつ頃から症状が出ているか
・どんな場面で不安が強くなるか
・体の緊張や睡眠、呼吸の状態
などを、話せる範囲でお伺いします。
無理に話す必要はありません。
「うまく説明できなくても大丈夫」
そんな状態から始められるよう配慮しています。
③ 体の状態チェック
カウンセリング後、体の緊張や呼吸の浅さ、
自律神経の乱れが出やすいポイントを
やさしく確認していきます。
強い刺激や急な動きは行いません。
パニック症状がある方でも、
安心できるペースで進めていきます。
④ 施術（氣功整体・トータルセラピー）
施術では、
体の深い緊張をゆるめ、
呼吸が自然に深くなるよう整えていきます。
「力を抜こう」「リラックスしよう」
と頑張る必要はありません。
体が自然に落ち着く感覚を
少しずつ取り戻すことを大切にしています。
⑤ 施術後の確認・今後のご提案
施術後は、
体の変化や感覚を一緒に確認しながら、
今後の通院ペースや施術内容について
ご説明します。
「通える頻度が限られている」
「まずは様子を見たい」
といったご希望も尊重しています。
無理な回数券の販売や強引な勧誘は一切行っていません。
⑥ お会計・次回予約（任意）
お会計後、次回のご予約は
ご希望があればお取りします。
「今日はここまでで大丈夫」
という場合も、もちろん問題ありません。
安心して通える場所として、ご自身のペースでご利用ください。
よくある質問
Q. 施術中にパニック発作が起きたらどうなりますか？
A. 万が一、施術中に不安や発作のような感覚が出た場合でも、
無理に施術を続けることはありません。
その場で呼吸や体の状態を確認し、体が落ち着くまで丁寧に対応します。
これまで多くの方を対応してきており、
「発作が起きても大丈夫」と感じられる環境づくりを大切にしています。
Q. パニック障害は本当に良くなりますか？
A. 個人差はありますが、
自律神経の緊張がゆるみ、体が安心できる感覚を取り戻すことで、
発作の頻度や強さが大きく減っていく方が多くいらっしゃいます。
「完全にゼロを目指す」のではなく、
不安に振り回されない状態を作ることが回復への近道です。
Q. 薬を飲みながら通っても大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。
病院で処方されたお薬を続けながら来院されている方も多くいらっしゃいます。
当院では医療行為は行わず、
体と自律神経を整えるサポートを行いますので、
服薬の有無に関わらず安心してご相談ください。
Q. 何回くらい通えば良くなりますか？
A. 発症からの期間や症状の強さによって異なります。
目安としては、
- 症状が比較的軽い方：1〜3回程度
- 発症から半年以内：1〜2ヶ月（5〜8回程度）
- 長期間続いている場合：3ヶ月以上かけて整えていくケース
無理な通院や回数の押し付けは行いません。
その都度、状態を確認しながらご提案します。
Q. 外出や電車が怖くても通えますか？
A. はい、そのような方こそ多く来院されています。
「行けるか不安」「途中で帰りたくなったらどうしよう」
というお気持ちも含めてご相談ください。
来院自体が不安な方には事前相談やLINE相談もご案内しています。
Q. 気功や整体は初めてですが大丈夫ですか？
A. 問題ありません。
強い刺激や無理な施術は行わず、
安心・安全を最優先したソフトな施術です。
施術中も違和感があれば、すぐにお伝えください。
Q. 人に話すのが苦手でも大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。
無理に話していただく必要はありません。
話したい範囲で、言葉にならなくても構いません。
「話さなくても整う施術」を大切にしています。
パニック障害の仕組み、回復、ケアのヒント
パニック発作、不安症状について詳しく知りたい方へ
①何故発作・不安を繰り返すのか？回復までの流れをわかりやすく解説しています。
https://nakamurahealingoffice.com/3436/
②「また起きたらどうしよう…」という不安が強い方に多い体の反応をまとめています
https://nakamurahealingoffice.com/3289/
③実際に来院された方が、少しづつ安心を取り戻していった体験談です。
https://nakamurahealingoffice.com/2928/
回復の目安について
パニック障害は、
「一度発作が出たら、ずっと治らないもの」ではありません。
ただし、症状の出方や回復のスピードには個人差があります。
これまで当院に来院された方の多くは、
・発作が起きる頻度が少しずつ減ってきた
・不安が出ても、落ち着くまでの時間が短くなった
・外出や電車への抵抗感が、以前より和らいできた
といった
「変化の兆し」 を、比較的早い段階で感じ始めています。
初期段階で起こりやすい変化
施術を始めて最初の段階では、
・体の緊張が抜けやすくなる
・呼吸が深く入りやすくなる
・睡眠の質が、少しずつ安定してくる
など、
体の反応が先に変わるケース が多く見られます。
これは、自律神経が
「常に警戒している状態」から、
少しずつ 安全だと感じられる状態 へ切り替わり始めているサインです。
心の不安が完全に消えていなくても、
体が先に変化し始めることは、決して珍しいことではありません。
回復までの通院の考え方
パニック障害の回復は、一直線に良くなるというより、
「体が安心を覚えていくプロセス」として進んでいきます。
回復の目安（あくまで一例）
- ゆるめる時期（1〜3回）
呼吸が深くなり、体の緊張が「ふっ」と抜ける感覚を感じる方が多い時期です。 - なじませる時期（4〜8回）
予期不安の波が小さくなり、外出や人混みへの抵抗が少しずつ減ってきます。 - 安定していく時期
不安が出ても「戻れる感覚」が身につき、日常生活が安定していきます。
※もちろん回復のスピードには個人差があります。
当院では状態を見ながら、無理のない通院ペースをご提案しています。
「発作をなくす」よりも大切にしていること
ナカムラヒーリングオフィスでは、
「発作を無理に抑え込むこと」をゴールにはしていません。
大切にしているのは、
不安が出ても、立て直せる体と心の状態 をつくることです。
その積み重ねが、
発作への恐怖を少しずつ小さくし、
日常生活の安心感へとつながっていきます。
焦らず、比べず、
一つずつ整えていくこと。
それが、
パニック障害から抜け出すための
一番の近道だと考えています。
実際の施術を受けた方のお声
※こちらはエキテンで書きこまれた口コミを一部抜粋して記載しております。
原因がわからない発作や体調不良が続き
医療機関をいくつも受診したものの改善せず
不安を抱えられたまま来院された方のお声です。
パニック障害や自律神経失調症は検査で異常なしと伝えられることも多く
一人で抱え込んでしまう方も少なくありません。
※グーグルのクチコミより、読みやすさを考慮して、一部抜粋しております。
薬を服用してパニック発作や不安症状に悩まれている方の実際のお声です。
※呼吸のしずらさやふあふあした感覚は
パニック発作や強い不安状態の方に多く見られる症状です。
検査で異常なくても
自律神経の働きが過敏になり体が常に緊張していることで、
このような症状が続いてしまうことがあります。
当院では呼吸、体の緊張、安心感の回復を大切にしながら
心身が少しづつ落ち着いていく状態を整えていきます。
「理由がわからない不調」
「この感覚が不安で仕方がない」
そんな方にも安心して通って頂ける環境づくりを心がけております。
これらの感想は、
特別の方の感想ではありません。
パニック障害や強い不安症状で来院される多くの方が
最初は
「本当に良くなるのだろうか」
「また発作が起きたらどうしよう」
と不安を抱えながら来院されています。
当院では症状を無理に消そうとするのではなく
体が安心できる状態に
少しづつ取り戻すことを大切にしています。
その積み重ねが
「不安が出ても取り戻せる感覚」
「発作で振り回されにくい心身」へと繋がっていきます。
もし今
・行ってみたい気持ちはあるけど不安
・何を話せばいいかわからない
・外出すること自体がこわい
そんな状態でしたら無理に決断してくても大丈夫です。
まずは「相談だけ」からでも構いません。
初めての方へ
ナカムラヒーリングオフィスでは
無理な勧誘や、通院の強制は一切行っておりません。
「話を聞いて欲しい」
「自分の場合どのなのか知りたい」
そんな段階からでも大丈夫です。
・LINE、・お電話、お問い合わせフォームから
お気軽にご相談下さい。（初回相談無料）
施術料金・ご予約状況のご案内
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