不眠症から自然な眠りを取り戻す方法
「布団に入っても眠れない…」
「睡眠薬を飲まないと眠気がこない…」
こうした不眠症の悩みは、単に「眠り方の問題」ではなく、
自律神経のバランスや潜在意識にたまった感情エネルギー
と深く関係している場合があります。
今回は、実際に当院へご相談いただいたケースをもとに、不眠の原因と改善のヒントをお伝えします。
不眠症の背景にあった「長年の我慢」
ご相談者様は、以前うつ病の診断を受け、日常生活もままならず寝たきりの時期がありました。
現在は回復して仕事や日常生活は送れるようになったものの、「眠れない」という不眠の症状だけが続いていました。
お話を伺う中で見えてきたのは、慢性的に交感神経が優位になっている状態でした。
交感神経が優位だと眠れない理由
本来、夜になると副交感神経が優位になり、心と体がリラックスして眠気がやってきます。
しかし、交感神経が優位な状態が長く続くと…
- 常に脳が興奮状態
- リラックス感を感じられない
- 警戒モードが解除されない
という状態になり、眠気がなかなか訪れません。
潜在意識にたまった「未消化の感情エネルギー」
さらに深く掘り下げると、幼少期からの「他者優先」の習慣が関係していました。
- 怒りや不満が湧いても我慢する
- 自分の想いをうまく表現できない（3割程度しか出せない）
- 未消化の感情エネルギーが潜在意識にたまり続ける
この「行き場のない感情（特に怒り）」が交感神経を刺激し続け、脳を興奮状態に保ってしまうのです。
自律神経が整うと眠りが自然に訪れる
施術ですが
・潜在意識にたまった未消化の感情エネルギーの解放（脳の警戒モードが解除される）
・頭の硬膜の緊張緩和（副交感神経が働きやすくなる）
・側頭部の気の解放（感情にまつわるエネルギーの解放）
この流れで、心も体もゆるみました。
眠気も出てきたので、交感神経優位の状態がリセットされて、自律神経のバランスが整ったと感じます。
一人で抱え込まないでください
もし「自分ではどうにもできない」と感じているなら、
気功整体で自律神経と感情エネルギーの両面から整えていきましょう。
質の良い睡眠は免疫力を高め、心身の健康を守ってくれます。
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