うつ病

うつ病について

うつ病の回復に取り組んでいる、ナカムラヒーリングオフィスです

うつ病とはうつうつとした感覚に陥り、一日中気分の落ち込みが続いたり、意欲がなくなり、何をしていても楽しいと感じなくなったりします。また体が鉛のように重く感じたり、疲れやすい、食欲がないなどの身体症状も出てきます。また自分がとてもダメな存在に感じたり、死にたいという思いに駆られたり様々なマイナス感情が沸き起こりやすくなります

うつ病といっても、大うつ病性障害、気分変調性障害、双極性障害、抑うつ神経症、など色々な病名で呼ばれています
当院のうつ病対策は主に、整体では脳血流の回復、自律神経のバランスを整え、気功にてストレスエネルギーの解消、カウンセリングでは心の葛藤の解消、日常生活の過ごし方のアドバイスをメインに取り組みます。また必要に応じてうつ病サポートをしている西宮市の施設(就労支援・福祉相談・資格)等をご紹介いたします

 

うつ症状になると、身体が鉛のようになったと感じたり、思い通りに行かないことに苛立ちを覚えたり、希望の見えない出口のない暗闇のトンネルを歩いている感覚になります私はうつ症状で苦しんでいる方達にたいして


『もう一度日の当たる世界を取り戻させてあげたい』
『心身にエネルギーを取り戻し、自分らしく生きれる世界を取り戻してあげたい』

という強い想いで、うつの回復に全力で取り組んでおります

 

うつの症状

自覚症状

〇気分が沈む
〇悲しい
〇不安である
〇イライラする
〇好きなこともやりたくない
〇物事を悪い方に考える
〇死にたくなる
〇体が鉛のように重い
〇疲れやすい
〇食欲・性欲がない
〇胃の不快感
〇表情が暗い
〇反応が遅い
〇よく泣いている
〇落ち着きがない

上記の症状が5つ以上が二週間以上続き、そしてほぼ>毎日抑うつ気分が続いていたり、全ての活動に興味がなくなる。嬉しい、楽しい感覚が著しく減少している場合、うつ病が疑われます

 

うつの原因


内的要因外的要因と遺伝的要素などがあると考えられています

内因的(性格気質)

〇メランコリー親和型、執着気質などがあげられます
〇秩序正しく、几帳面でまじめ。勤勉で責任感が強い。他人との衝突を避け、人と合わせる傾向が強い
〇融通がきかない頑固さがある為、環境変化に弱い

外的要因(環境)

〇強いストレスがかかることが長期にわたり続いた場合
〇家族や身内の不幸
〇事故や病気
〇失業・退職・転職
〇職場などの人間関係
〇結婚・引っ越し・出産などの環境変化
〇激務や過労
〇遺伝的要素
〇脳内の機能不全
〇脳内のセロトニンやノルアドレナリン、ドーパミンなどのモノアミン系の神経伝達物質の欠乏説
〇モノアミン系を受け止める受容体の減少により、神経伝達機能の低下説
〇脳由来神経栄養因子の欠乏による、神経形成不全が起き、その結果モノアミン系の欠乏に至る説うつの対策

 

うつ病の対策方法

うつ病の対策としてどのようの方法があるのでしょうか?
(専門医の受診は基本ですので、ここでは省略させて頂きます)

うつ病も、大うつ病性障害、気分変調性障害、双極性障害、抑うつ神経症などがあるので、ここで書かれている対策法が全てのうつ病に当てはまるわけではありませんが、一般的な抑うつ病の対策を書いていきます

主に環境面、精神面、肉体面から考えて行きます

環境面

〇現在の仕事、学業、家庭などの労働、勉強の負荷がかかっていると感じる事を出来るだけ減らし、心身の回復に回していく
〇周りの人の理解を得て、出来るだけ協力してもらい、心身の回復に時間を費やす
〇市の福祉施設を利用して、相談、日中にマイペースで過ごせる福祉事務所の活用、うつに理解がある場所での労働をする。福祉作業所や職場の紹介をしてもらう

精神面

〇自分の気持ちや辛さを、聞いてくれる人を、肉親、医療関係、カウンセラー、市の相談員などに話しをする
〇マイナス思考に自動的になるので、過去、未来の思考を止め、今日やること以外は考えないように心がける
〇ありのままの気持ちをノートに書き記して、気持ちを吐き出す
〇心理療法
カウンセリング、認知行動療法などで、心の安定と思考の偏りの修正して、こころのゆとりを作る

肉体面

〇体が鉛のように感じることが多いので、動けない時は横になって回復するまでまつ
〇お腹を温める、後頭部を温める 
〇手技療法
〇薬物療法
〇磁気刺激治療
〇栄養療法

うつ病回復ついての当院の取組み


うつ病に対する当院の取り組みうつ対策として当院が行っている手技療法や心理療法を紹介します

手技療法

〇頭蓋仙骨療法
〇経絡療法
〇内臓マニュピレーション

心理療法

〇カウンセリング
〇こころの法則
〇自律訓練法
〇鬱状態から抜け出す、セルフケア法

以上がうつ症状のクライアントさんに用いる療法となります。まず手技療法から説明させて頂きます

手技療法

①頭蓋仙骨療法

アメリカの医師 ジョンEアプレジャーによって開発された療法です
脳や中枢神経は硬膜内に存在し、脳脊髄液によって満たされ保護されています。その脳脊髄液が循環することで、栄養の輸送や中枢神経の維持に一役かっているわけです。しかし頭蓋骨~仙骨の間の硬膜になんらかの捻じれ、制限が出てくると、その脳脊髄液の循環やリズムが損なわれ、神経系の新陳代謝やホルモンの働きを低下させてしまうため、脳神経を含めた神経系統の機能が低下すると考えられています。23種類の骨で構成されている頭蓋骨や硬膜、仙骨をソフトな手法で整える療法で脳内の環境を整え本来あるべき健康な状態に戻していきます。
この手法を用いると大半の方が神経の緊張が緩み寝てしまうことが多いですまた脳の血液循環を促進することで、うつうつとした感覚が減少し、精神状態にも変化がみられることが多いです

 

②経絡療法

体に流れる気の通り道、14経絡や経穴の調整をすることで、体内を流れる気の循環を良くして全身の健康状態に良い影響を与えます。特に神経系の症状に用いることが多いです。
気の流れの悪い所が改善すると、急にリラックスして寝てしまったり、体が温かくなってきます。
うつうつとした心境になっている時、頭部や胸、腹部にエネルギーの停滞を感じたり、エネルギー不足を感じることがあります。それらが回復すると精神状態が安定するケースがあります
他にも神経系に影響しやすい気功療法もよく使っています

 

 

③内臓マニュピレーション

内臓やその周りの組織の健康状態を制限させている原因をみつけ、制限を取り除くことで、血流が良くなり内臓の働きにも良い影響を与えます。内臓の働きが良くなると、副交感神経が優位になりやすいので、上記と同じように、神経の緊張が緩み、体が温かくなってリラックスしてくることが多いです。

 

 

④気功療法

主にサトルエネルギーを意識して施術していきます。感情や思念、霊障などで、クライアント様の心身にマイナス要因になっているエネルギーを浄化していきます


④心理療法

カウンセリング

うつ病でお話が出来る状態であればカウンセリングをすることがあります。心に大きな葛藤を抱えている場合カウンセリングにて、その負担が軽減する方法を一緒に考えて行きます。
傾聴や心の法則などを中心に、過去のトラウマ、マイナス思考の改善、気持ちの整理をしながら、こころの負担の軽減を務めていきます


自律訓練法


交感神経が優位な状態から、意識的にリラックス状態に戻し、自律神経のバランスを取り戻すことを目的としています。何かのきっかけで、慢性的に緊張状態になってしまい、それが、動悸、耳鳴り、多汗症、不眠など体の状態として表れている方に有効なセルフケアの方法ですうつ病のセルフケア法
うつうつとした感覚を回復させる為の、簡単なセルフケア法を練習します
以上が当院が行っているうつ病に対する対策法です。

 

 

 

うつ病の施術例

女性 27歳 無職

正社員で働いていたが、帰宅後何も出来なくなるほど疲れることが続き、精神科でみてもらったらうつ病と診断されたということです。
薬もあまり効かなくて、仕事を辞めパートで働くがやはりしんどくなって辞めたということです。
打開策がみつからず当院に来院されました。幼少期からパニック・不安障害なども併発していることから、整体とカウンセリングを2週間に一度のペースで2か月おこないました。
施術は主に頭蓋仙骨療法、気功療法で、脳の血液循環促進をメインに調整していきました。カウンセリングでは、考え方の癖の修正やタッチフォーヘルスの目標設定にて、指針を見出し行動してもらいました。毎回施術後はだいぶ楽になるとのおっしゃられていました。
その後スポーツクラブに行けるぐらいに回復しましたが、再度2か月ほどうつ症状が強く出て休んでいました。3か月後に再来院されて、だいぶ上がり調子になって、再開し社会復帰に向けて歩めるまで回復しまし

鬱病に関連する過去のアメブロ記事から転記します

男性 60代 鬱病 ④ (2020年10月11日)

定期的にクライアントさんが来院されました

半年前からうつの症状で来院されています

今回は

今の症状は酷い落ち込みは無く、ストレスも減り比較的安定していますが気分の浮き沈みがあります

ということです

悩み事はだいぶ減ったが気分が沈んだ時は、なかなか前向きな気分になれない

という内容でした

現在回復期に入っていますが、気分の浮き沈みがあるので、落ち込みの幅を減らす為のカウンセリングや整体で、心身のバランスを整えています

今回は交感神経が緊張気味で、呼吸が乱れて浅くなっている傾向がありました

整体では頭頂葉や間脳の気功、肝臓と肺のマニュレーションで深い呼吸が出来るよりなり、頭蓋仙骨リズムも整え終了です

また落ち込みの波を減らすには、体を整える必要もありますが、浮き沈みの波に応じた行動や考え方をする必要がありますので、カウンセリングにて対応しました

うつでも気分が良い時は、行動に移したり、やりたいことを無理なくやることが出来るので、問題になることは少ないですが

ついついやり過ぎてしまい、急に無気力になることがありますので、腹八分でやることが大切ですね

気分が沈んだ時は、まず

うつの下がり波が来ていると認識することが必要ですね

調子が良い時と比べて

何故今まで出来ていたことが出来なくなったのか?

とか

調子よく出来ていたのに、また悪化してきたのか?

など

酷く落ち込むことを防ぐ必要がある為です

上がり波の時に行動に移し、下がり波の時は、上がり波が来るまで、ゆっくりぼちぼちやっていこう

という焦らず無理のない心境でいることが必要ですね

上がり波、下がり波を上手く乗りこなしていくと、自然と浮き沈みの幅が減り、心のゆとりも増えて来ると思います

それまでは、整体とカウンセリングでフォローしていきます

 

男性 60代 鬱病 ③ (2020年9月3日)

うつ症状で定期的に来院されているクライアントさんが来院されました

うつ症状の施術とセルフケア法で、自律訓練法や落ち込みの対処法などのカウンセリングで、うつの回復を目指しております

ここ最近の調子は

酷い落ち込みや酷い囚われは無くなってきた

ただ考える事が増えると調子を崩したり、無気力になることがある

考えないようにするために教えてもらった事を参考に行動していますが、運動やしたいことを週2,3回行動に移せるようになり、それによって食欲などが出てきました

というお話をされていました。

うつ症状になると

調子が悪い⇒動けないので考える時間が増える⇒気分もマイナスなのでマイナス思考が増える⇒マイナス思考により不安が増えて、さらに考え辛さが増し、脳が慢性的に疲労する⇒調子が悪い

という感じでマイナスのサイクルに陥りやすいです

回復してくると

マイナス思考やマイナス感情が減る⇒脳が休まりエネルギーが高まる⇒行動に移すエネルギーでやりたいことをやる⇒考える時間が減り、充実感や達成感を得られる⇒快の感覚が増えさらに脳がリラックスしたり、動くことで疲れにくくなっていく⇒行動できるエネルギーが増す⇒マイナス思考やマイナス感情が減る

という感じでになりますが、現在クライアントさんはプラスのサイクルに入ってきている感じです

ただ波があるので、原因不明の調子の悪さなどの波が来たときに、深みにはまらないようにやり過ごすかが一番重要で、乗り越えたらさらに上昇気流に乗れると思います

それまでは整体やカウンセリングでフォローしていきたいと思っています

 

男性 60代 鬱病 ② (2020年7月20日)

3ヶ月前より定期的来院されているうつ症状のクライアントさんが来院されました

無気力感

些細なことに囚われる

後悔や落ち込み

今まで出来ていたことが出来ない

などの症状でお越しくださっています

現在は3ヶ月前に比べて、

一日の中でも調子が良い状態が増えてきている

というお話しでした

ご自身でもうつのセルフケア法として

EMR

自律訓練法

などもされながら、気分の落ち込みを減らす練習もされています

今回のお話しでは

今調子がましな日が増えているが、調子が良い時間が続いる途中に時々ふと

病気を治さなくてもいい

今のままでもいいんじゃない

という想いが湧いてきて、自分の意識の中にある闇の世界に引っ張られる感じです

というお話がありました

原因を調べると

前世から縁がある存在が足を引っ張るように感じました

そこで、神仏系のヒーリングでそのエネルギーを浄化してもらいました

それからクライアントには、そのような感覚になった場合の対策を教えて終了しました

今までその影響は感じませんでした

しかし調子が良くなり始めた(光が増える)時に、足を引っ張っていた原因(闇)が浮き彫りになり、意識化されたのだと思います

これからは意識の領域もフォローしながらヒーリングしたいと思います

60代 男性 鬱病 ①

定期的に来院されている方クライアントさんのトータルセラピーです

整体+セルフケア法の練習で精神症状の回復をしております

今回は頭の疲れと、お腹の不快感の整体をしました

視床下部に魔の影響

心膜が過緊張

肝臓の機能低下

前頭葉が気滞

というところをヒーリングしていきました

また希望という言霊が前頭葉に入っていき、その後にアナハタチャクラ辺りに、白衣観音の白っぽいエネルギーによって全身が包まれました

観音エネルギーの影響で胸のエネルギーが充実して、脳内のホルモンバランスも整ったようです

ヒーリング後に

頭がとてもすっきりしました

とクライアントさんがおっしゃられていました

定期的に来院されている方クライアントさんですが、2,3日続く囚われや、激しい落ち込みなどは無くなり、落ち込みも一日の数時間程度に変化してきているということです

又、睡眠薬を飲んで寝ているが、いずれは薬を飲まずに寝れるようにしたいということでしたので、自律訓練法も練習しています

こちらのナビゲーションであればレム睡眠の状態になるので、自律訓練法を練習し続けておけば、寝れない時に意識的にスムーズ入眠できると感じています

また後悔することが多くて一つの事に囚われ続けてしまう症状も、EMRを用いて感覚を変える練習もしていて、感覚を掴めてくれば囚われる感覚を抜け出せてきます

整体(他力)+セルフケア法(自力)で、長年の症状を回復していければと考えています

60代 男性 鬱 不眠(2020年3月8日)

鬱の症状のトータルセラピー施術をしました

体の症状も辛いが、精神的な症状も辛く感じるということです

辛さの比率で言うと

体が3割心が7割という感じで

現在は体よりも精神的な症状が辛いといいます

精神面の辛さの種類を少し掘り下げて確認していきましたが

不安感
後悔
自己卑下

などが心の負担になっている

その中でも

不安感が心の負担に大きな影響を与えていることがわかりました。

内容は 将来への不安や人間関係の不安などが主な内容でした

そこまで理解した上で体のヒーリングをしました

アナハタチャクラに闇
脳幹に邪気
肝臓に感情のわだかまり
前頭骨制限解放
脳脊髄液の促進

などをヒーリングしていきました

アナハタチャクラで遊戯観音のエネルギーが出てきました

遊戯観音のキーワードは

解放

です

普段不安に囚われる心理状態なので、解放のエネルギーが必要なのだと思いました

体とサトルボデイをヒーリングにて浄化し、ヒーリングは終了しました

最後に家でのセルフケア法で

不安の原理
EMR
不安の対処法①


を説明して終了しました。

体とサトルボデイをヒーリングしながら、不安をコントロールしていくことで、心の負担を減らしていきたいと考えています

《関連動画》
不安の対処法①(youtube)

 

30代 男性 抑うつ神経症

当院にはうつ症状改善の為にカウンセリングを受けに来院されている方がおられます

うつ症状の方は、日によっては話すだけでも難しいケースがあります。

先日のケースで言えば

カウンセリングを受けに来たけど、来院するので精一杯の状況で、何か話すのはおっくうなんだけど、なんとかしてもらいたい・・

この気持ちの落ち込みをどうにかするのは無理だとおもっているので、しんどくなったら途中で帰るかもしれません・・・

など、本人はこの状況は誰にもどうにもならないと思いながらも、それでもなおほんの一筋の光を求めて来院されたものと思います

カウンセリングを進めていく上で、何があったのかお聞きしますが、それも、ポツポツとしかしゃべれず、クライアントさんの心境を理解しようとした質問も、

質問ばかりされても治る気がしないですよ・・・・

などでカウンセリングが出来なくなることがあります。

しゃべる気力もなく、気持ちの落ち込みも酷く、心の奥に強い感情(怒り等)があります。カウンセリングはこれ以上無理なので手技療法で対応しました。


こういう場合、どうのような展開になるのか私にも全く読めません。


ただ考えていることは

楽になってくれたらいいな~

という想いを抱きながら、心を込めて施術し、体が求めている声を感じて施術するだけです

施術をしていると体がだんだん温かく感じて、しばらくしてクライアントさんの方から、話しをしてくるようになります

先生少し話す気力が湧いてきましたわ

キリの良い所で施術を終え、休憩後カウンセリングを行いました

カウンセリング中では、クライアントさんの話したかったことや、何故気力を失ったのかなどの話をして頂けました

かなり気分も変わったのか、表情に笑顔もでてきました。

そのなかで

だいぶ調子が良くなりました。会話の中でマイナスの考えが出てきたけど、こんなもんに負けてたまるか~という気持ちが湧いてきました

とお話しされていました。

お帰りになる際に、

よくもまあ、あんなひどい状況から、ここまで良い状態にしてくださいました

本当にありがとうございました

と言われていました

おそらく脳幹や辺縁系にかかっていたストレスが解消されて、気力が出てきたのではないかと思いますが、何故あそこまで激変して良くなったのかは謎です

今回のケースで感じたことは

人間の生命力って素晴らしい

です

生命エネルギーが湧き出してくると気力だけでなく、本来苦しめられているマイナス思考ですら負ける気がしなくなるわけです。

生命エネルギーは私達を生かそう、生かそうとする働きで私たちのこころとからだをポジテブな方向に導いてくれます。

例えるなら太陽の働きに近いかもしれません

このような偉大な働きをするエネルギーを一人、一人の体内に宿しているのです

後はそれを引きだす考え、行動ができれば、現実がもっとイキイキとしたものになるでしょう

その偉大なエネルギーの引きだし方をクライアントさんから学ばせて頂きました

それは

まごころ

です

結果がどうなるか、相手がどう思うか、将来がどうなるか、自分の評価がどうなるか考えてもエネルギーは湧いてきません

目の前のことをこころを込めて対応する。

そうすると偉大なエネルギーが刺激されこころやからだから湧き出してきてきます

その結果、心、体、運気にも大きなプラスの影響力を与えるのではないかなと感じました

本当に頼れるのは他人ではなく、自分の中にある偉大なエネルギーです

40代 男性 抑うつ病

うつ症状を患っているクライアントさんから最近食欲がないというお話しがありました。

クライアントさんがおっしゃるには、食欲がないのが問題ではなく、ご飯を食べておかないと夜寝れなくなるのが怖いそうです

健康な人からみれば、

まあそういうこともあるよね~

で終わりますが、精神的な症状で悩んでいる方は違います

夜寝れない恐怖心が、まるで生死に関わるような心境になるから、本人にとっては重大な問題になるのです

カウンセリング後に少し体の部位で気になった箇所があったので、座ったままヒーリングをしてみることにしました

施術はチャクラ瞑想ヒーリングを気になるチャクラに数分施しました

しばらくしていると

先生はメロンパンとか好きですか?

という質問から始り、

なんか焼きそばパンが無性に食べたくなってきました!!

という食べ物に関する話題ばかりになりました

数分の施術でしたが、食欲が湧いてきたようです

チャクラエネルギーから人体に影響を与えて、心身ともリラックスしてきて食欲が湧いてきたようです

40代 男性 抑うつ病

今日はうつ症状でお困りになられている方が来院されました。

10年以上の既往歴があり、現在カウンセリングにて社会復帰を目指しているクライアントさんです。

今日は、カウンセリングではなく、手技療法の施術をさせて頂きました。

予約の段階で話すことも辛くて、昨日も体もしんどくて横になったまま過ごされていたそうです。

このような状況の場合は、カウンセリングでは心身の負担が掛かる為、手技療法で身体の方からアプローチする方が、クライアントさんにとっても負担が少ないと思いすることにしました。

気の検査の結果うつ伏せの仙骨の調整からスタートしました。

頭部のツボ押し(督脈)、膀胱系の調整をしていると、クライアントさんもリラックスしてきたのか、

『この手法は寝てしまう人いるんじゃないですか~』

という話しから始まり、クライアントさんが笑うぐらいリラックスした雰囲気に包まれていました。

仰向けでは、主に、前頭骨、頭頂骨の調整、顔ツボによる前頭葉、頭頂葉へのヒーリングをして、頭部のチャクラ(頭頂部、眉間)へ,ヒーリング、内臓の施術に移行し、大腸の調整と、マニプラチャクラ(鳩尾)のヒーリンで、手が離れましたので、座って最後の確認をすることにしました。

症状の重たさから考えて、意外と短時間で終了の合図が出たので、これで良いのかな~とも思っていました。

クライアントさんが『肩も疲れているからもんで欲しい』との要望もあり、肩のツボ押しと股関節を気功にて調整し終了しました。

『あ~このまま家に帰ったら寝たいですね』

と終始リラックスされて、何気ない会話をしておりました。

そのなかで、だんだん眉間にしわがよるぐらい厳しい表情をされ

『先生、なぜかすごく腹が立ってきました・・』
『色々あった嫌なことを思い出して怒りが湧いてきます』

とお話がありました。

こういった現象は、たまにあることなのですが、施術によって心身の浄化システムが高められると、クライアントさんの消化できていない抑圧された感情などのエネルギーが表面意識に浮き上がってくることがあります。

これは一時的なことなので、浄化作用の説明してしばらくゆっくりしてもらうことにしました。

しばらくすると

『先生、もう治まりました』

と言われ、また談笑し、そしてお帰りになられました。

心の浄化作用(カタルシス)は体の好転反応と通じる部分がありますが、抑圧された感情のエネルギーが出てきて、一時的にネガテブな気分に陥る場合がありますが、抑圧されていた感情エネルギーが解放されれば、落ち着いてスッキりしてきます。

抑圧された感情が解放することは、クライアントさんにとって必要な過程ですが、今回の場合は、気の検査で終了の合図が出ていたものの、クライアントさんの要望に応え、身体が求めている以上の施術となり、その結果心の浄化作用が強く出たものの思えます。


うつ病の方の施術の流れ

問診  
うつ病を発症するまでのの経緯をお聞きして、今どのような症状が辛いのか、心身の状況を答えられる範囲でお聞きして、原因を推測していきます

                      

方針の選定
お聞きしたお話しの内容から、おおよその原因を推定し、手技療法がいいのか、カウンセリングがいいのか、を判断し、ご説明をさせていただきます。

                       

施術・カウンセリングスタート
クライアント様の同意のもとスタートします。


                       

施術終了
終了時の心身の状況、日常生活におけるセルフケアの方法などのお話をさせて頂きます。必要に応じてセルフケアの方法を一緒に練習したりしてうつ病の対策を伝えます


                      

施術後の方針

今後のうつ病の回復に必要なことを、心身の状況、生活環境を踏まえたうえでお話しします。数回の施術が必要と感じた場合は場合は今度の施術計画をご説明させて頂きます。