動的瞑想法（スワイソウ）｜自律神経の緊張をゆるめる気功体操（西宮市）

スワイソウの効果「動的瞑想法」│自律神経にやさしい気功体操

「考えごとが止まらない…」
「気持ちが落ち着かないので、瞑想をしたが雑念ばかり浮かんでくる」
そんな経験はありませんか？

自律神経の不調に悩まれる方の多くが、
常に緊張している・頭の中が休まらないという状態にあります。

 自律神経を整える気功体操「スワイソウ」とは

スワイソウは、両腕を前後に軽く振るだけの、とてもシンプルな気功体操です。
ですが、続けていると不思議と全身の気の流れが整い、

• 肩や首の力が抜ける

• 鳩尾（みぞおち）の緊張がゆるむ

• 頭がボーッとしてくる

といった変化が自然に起こってきます。

これは、慢性的に交感神経が優位になっている状態が、
一度リセットされていくサインとも言えます。

静的瞑想が苦手な方にこそおすすめの「動的瞑想」

椅子に座って行う瞑想を「静的瞑想」とするなら、
スワイソウは動きながら瞑想状態に入る「動的瞑想法」です。

体を動かしているため、

• 雑念が浮かびにくい

• 「ちゃんとできているか？」と考えすぎない

• 気づけば深くリラックスしている

という特徴があります。

誘導瞑想と組み合わせることで、さらに深い安らぎへ

スワイソウを行いながら、
ナレーションによるイメージ誘導瞑想を組み合わせると、
心のモヤモヤが静まり、非常に穏やかな感覚に包まれることがあります。

以前、気功講座の受講生の方から
「こんな穏やかな心境になれたの初めて、カウンセリングよりすごいかも」
という感想をいただいたこともありました。

もちろん、カウンセリングには別の役割がありますが、
このスワイソウ誘導瞑想は、心よりもさらに深い感覚、魂レベルの同調作用を誘発するのが特徴です。

自律神経を整えるための、やさしい選択肢として

自律神経を整える方法はたくさんありますが、
「がんばらなくても整っていく」という点で、
スワイソウはとてもやさしい気功体操だと感じています。

今後は、スワイソウの誘導瞑想バージョン動画も制作予定です。
言葉と動きによって、心と体が自然にほどけていく感覚を、
ぜひ多くの方に体験していただけたらと思います。

通常のスワイソウの紹介（ショートバージョン）

クリックするとYOUTUBE動画shortに移行します。

自律神経の乱れでお悩みの方は、
無理に変えようとせず、「整う感覚」を感じることから始めてみませんか。

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